一路捞：5大错误坐姿让你肚子瘦不下来！

   长小肚子有多种原因，一方面是因为胖，还有一种常见情况是坐姿不端正。这里一路捞导航网（http://www.16lao.com）提醒各位姑娘，坐姿不端正危害十分大，下面5种错误坐姿让你肚子根本瘦不下来！
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    错误坐姿1：长期低头打电脑、玩手机
    身体往前弯、驼背、低头打电脑，这种典型的猿人姿势。会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大甚至合并脊椎侧弯或椎间盘突出，甚至许多年轻人颈椎提早退化，长骨刺。
    建议：打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松。当身体需要前倾时，应该弯曲髋部并保持背部平直，使用滑鼠的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大。另外，一路捞导航网（http://www.16lao.com）建议电脑不要放太低，眼睛俯视约15~20度，也就是水平线下来一点点的地方为宜。
    错误坐姿2：长时间侧头
    将话筒夹在脖子上讲电话或者单纯歪着头坐，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样地，侧著身子在沙发上睡著了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。
    建议：如果不得已必须这样讲电话，时间要缩短，绝不可讲超过半小时以上，建议最好使用耳机或扩音。
    错误坐姿3：坐时身体往前倾或背后悬空
    很多人喜欢斜瘫在沙发上或坐着时身体往前弯，这种不良坐姿对腰椎会产生很大的负担。
    建议：将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚要平放地面，如果椅子太高可拿个小板凳垫脚。一路捞导航网（http://www.16lao.com）告诉你理论上来说，坐着时，膝盖跟髋关节要差不多高或稍微高一些些，如果膝盖过低，表示椅子太高了，要调整高度，或者放脚垫。
    错误坐姿4：靠在桌前
    有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下，失去下半球的内容，结果可想而知。
    建议：离开桌面，我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
    错误坐姿5：起床时动作太快
    很多人赶着上班，一起床就从床上弹起，赶着刷牙洗脸，即使是年轻人也常常闪到腰，主要是因为平时肌肉就僵硬，在床上躺了一晚，肌肉还没放松就瞬间下床，肌肉很容易受伤。
    建议：起床时先翻身，采取右或左侧躺，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到床外，放在地板上，慢慢起身。
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